Semplici ma efficaci strategie, scientificamente provate, per migliorare il proprio umore durante una giornata storta e no Hai avuto una giornata no, una giornata storta che peggio di così non poteva andare? Hai perso l’autobus, sei arrivato in ritardo al lavoro ed il tuo capo ti ha fatto lo shampoo…

Ecco perché non bisogna vergognarsi di chiedere aiuto. Chiedere aiuto è infatti un segno di coraggio che porta vantaggi a chi lo chiede ma anche a chi lo dà. No, non siamo dei supereroi solitari ed invincibili ne tanto meno invulnerabili e, tranquilli, non dobbiamo neanche salvare il mondo da…

Scopri come diventare presente durante il sonno e come riuscire a fare dei sogni consapevolmente. Sapete quanto sogniamo ogni notte? In media ognuno di noi sogna all’incirca due ore ma, quando va bene, ricordiamo a malapena il 5% dei sogni. Ma allora come fare per ricordarci il restante 95%? Semplicemente…

Ecco i 6 passi del perdono da compiere tutti i giorni per riuscire a chiudere con il passato, sanare il dolore e ritrovare la propria pace interiore. Perdonare avviene quando abbandoniamo il rancore per quanto ci è successo. Perdonare avviene quando abbiamo compassione per noi stessi. Perdonare avviene quando offriamo…

Se si vuole vivere serenamente bisogna arricchire la vita ed aiutare chi ci sta intorno. Perché aiutare il prossimo? Perché il nostro benessere si misura in base al benessere di chi ci sta intorno, nessuno sta veramente bene finché non stiamo veramente bene tutti. Ecco come essere più compassionevoli Il…

Fugge? Non proprio, non vince chi fugge e neanche chi rincorre, in amore vince chi non fa assolutamente nulla. Uno studio sull’amore pubblicato sulla rivista Psychological Science (rivista dell’Associazione americana delle Scienze Psicologiche) sostiene infatti che le donne sono più attratte da quegli uomini che rimangono indifferenti nei loro confronti…

Il potere della compassione Chi più e chi meno ma tutti commettiamo degli errori, l’importante è riuscire a vederli con gentilezza senza critiche né tanto meno giudizi. La compassione — dal latino cum patior cioè soffrire con e dal greco συμπἀθεια, sympatheia, cioè provare emozioni con — è quel sentimento…

Ma cosa vogliono propinarci i nostri politici e le pubblicità che vediamo dappertutto? “La propaganda è comunicazione di un particolare punto di vista, con l’obiettivo di far sì che il destinatario del messaggio giunga ad accettare “volontariamente” questa posizione, come se fosse la propria”. (A. Pratkanis, E. Aronson, Psicologia delle…

Modi di dire, consigli e suggerimenti che abbiamo sempre ascoltato e seguito ma che in realtà la scienza ha dimostrato non esser del tutto veritieri. Esistono tantissimi consigli o modi di dire su come conquistare il proprio lui o la propria lei dei sogni, alcuni “talvolta” possono tornare utili mentre…