Strategie e tecniche efficaci per superare paure e situazioni sociali difficili come anche imbarazzo e vergogna. Ammettiamolo, tutti ci siamo ritrovati in situazioni imbarazzanti in cui avremmo desiderato scomparire dalla faccia della terra. Ecco cosa fare quando ci sentiamo in colpa Ad esempio avete mai fatto una domanda imbarazzante a…

Strategie semplici ed efficaci per comunicare intelligenza nella vita di tutti i giorni L’intelligenza è una di quelle qualità che in pochi hanno ma tutti vorrebbero sfoggiare. Solo attraverso la comunicazione e la conoscenza più approfondita degli altri, siamo in grado di valutare il loro livello di intelligenza. Tuttavia, esistono…

Scopri come superare gli ostacoli che la vita ci mette di fronte per riuscire a cogliere le opportunità nascoste dietro di essi. “Qual è la differenza tra un ostacolo e un’opportunità? Il nostro atteggiamento verso di essi. Ogni opportunità ha una difficoltà, e ogni difficoltà ha una opportunità”. — J…

Scopri cosa è il coraggio e come potenziarlo per affrontare e superare le avversità e le paure Dovremmo provare ad imparare dai tulipani. Qualche settimana fa sono salito a Santa Maria Maggiore in Val Vigezzo, l’amena località di montagna dove i miei hanno una casa e dove ho passato gli…

Scopri quali sono i segnali da tenere d’occhio per capire se la tua relazione è in pericolo e cosa fare per salvarla Non è per nulla facile chiudere una relazione, molti infatti hanno la tendenza a rimanerci invischiati anche quando invece sarebbe meglio metterci una pietra sopra. Sapete perché? Beh…

Semplici ma efficaci strategie, scientificamente provate, per migliorare il proprio umore durante una giornata storta e no Hai avuto una giornata no, una giornata storta che peggio di così non poteva andare? Hai perso l’autobus, sei arrivato in ritardo al lavoro ed il tuo capo ti ha fatto lo shampoo…

Ecco perché non bisogna vergognarsi di chiedere aiuto. Chiedere aiuto è infatti un segno di coraggio che porta vantaggi a chi lo chiede ma anche a chi lo dà. No, non siamo dei supereroi solitari ed invincibili ne tanto meno invulnerabili e, tranquilli, non dobbiamo neanche salvare il mondo da…

Scopri come diventare presente durante il sonno e come riuscire a fare dei sogni consapevolmente. Sapete quanto sogniamo ogni notte? In media ognuno di noi sogna all’incirca due ore ma, quando va bene, ricordiamo a malapena il 5% dei sogni. Ma allora come fare per ricordarci il restante 95%? Semplicemente…

Ecco i 6 passi del perdono da compiere tutti i giorni per riuscire a chiudere con il passato, sanare il dolore e ritrovare la propria pace interiore. Perdonare avviene quando abbandoniamo il rancore per quanto ci è successo. Perdonare avviene quando abbiamo compassione per noi stessi. Perdonare avviene quando offriamo…